Que l'on soit jeune,dans l'âge mûr ou âgé,malade ou faible,on obtient la réalisation grâce à la pratique infatigable des exercices et de tous les aspects du yoga.

Hatha yoga pradipika I,64

 

 L'école de yoga Lalita propose des cours ,de la formation ,des ateliers est des stages.Les cours et la formation se déroulent sur Chambéry et Barberaz.Le yoga que nous enseignons a ses origines dans le nord de l'Inde(Benares/Varanasi). Il se rattache à la lignée des Natha yogin,dont est issu le yoga pratiqué en occident.

 

Le Natha yoga est une pratique complète basée sur des exercices physiques (âsâna), respiratoires (prânâyâma) et mentaux, à l'aide de concentrations et visualisations de figures géométriques (Dharana et Yantra).

 

L'ensemble s'accompagne de contractions et gestes (Bandha et Mûdra)et de formules sonores (Mantra).

 

Le yoga permet de prévenir des maladies, d'entretenir un fonctionnement harmonieux du corps. D'acquérir une grande confiance en soi dans le calme et la détente.

 

Par une pratique régulière on constate assez rapidement des bienfaits sur le plan physique, les bénéfices au niveau mental sont un peu plus long à acquérir mais tout aussi certain.

Le yoga étant pratiqué dans le respect des possibilités de chacun, il est accessible à toute personne quelque soit son âge ou sa condition physique.  

 

À partir des postures, venez améliorer vos capacités corporelles :souplesse, tonicité, immobilité.

Par les respirations, venez prendre conscience du souffle et apprenez à le contrôler.

Avec les concentrations, trouvez un calme et une stabilité intérieure qui permet  de s'installer dans les postures avec saveur.

 

Les séances de yoga du sommeil (yoga nidra) permettent d'accéder à un état de relaxation et de méditation. 

                                                                ~                                    

 

"Il faut se soutenir en soi plutôt que s'affaisser dans le doute. 

 

En vérité on est son propre ami tout comme on est son propre ennemi. 

 

Maitre de soi on est son propre  ami..."                                                              

 

(Bhagavad Gita chapitre 6 verset 4) Traduction d'Alain Porte.